隔天洗头vs每天洗头，哪个更伤头发？

没有绝对的“更伤”，关键看发质和洗头方式，不同发质适合的频率完全不同。

核心是避免过度清洁破坏头皮的天然油脂平衡，这是判断伤不伤发的核心标准。

1.不同发质的适配频率

油性发质：头皮出油快，每天洗头能保持清洁，反而减少油脂堵塞毛囊的风险，通常不会伤发。但需注意用温和的洗发水，避免过度揉搓。

干性/中性发质：头皮出油少，天然油脂能保护发丝。每天洗头会洗掉过多油脂，导致头皮干燥、头屑增多，发丝也会因缺乏滋养而干枯毛躁，隔天洗更合适。

受损发质：如染烫后发质，本身屏障较弱，频繁洗头会加重毛鳞片损伤，建议2-3天洗一次，并搭配滋养型洗护产品。

2.比频率更伤发的3个误区

用错洗发水：长期用强力去油或含刺激性成分的洗发水，即使隔天洗，也可能损伤头皮和发丝。

洗头手法粗暴：指甲抓挠头皮、用力揉搓发丝，会直接造成物理损伤，比洗头频率的影响更大。

洗完不护理：尤其是长头发或受损发质，洗完不涂护发素，发丝水分流失快，容易断裂分叉。