在日常生活中，我们可能正在做着一些损害眼睛视力的行为，这些行为也许并不起眼，但长期积累下来却会对眼睛造成严重的伤害。
1.长时间盯着电子屏幕：长时间注视手机、电脑、电视等电子屏幕，眼睛眨眼次数会不自觉减少，导致泪液分泌不足和泪膜稳定性下降，容易引发干眼症。同时，眼睛长时间处于紧张状态，还会使眼肌疲劳，增加近视等屈光不正问题的发生风险。
2.用手揉眼睛：手上通常带有大量细菌和病毒，用手揉眼睛时，这些病菌容易进入眼睛，引发结膜炎、角膜炎等眼部炎症。而且揉眼睛时的外力可能会损伤角膜上皮，导致角膜擦伤，影响视力。
3.在光线过强或过弱的环境下看书、看屏幕：在强光下，眼睛的瞳孔会缩小，进入眼内的光线虽然减少，但视网膜受到的光刺激仍然过强，容易引起眼睛疲劳、干涩，长期还可能损伤视网膜。在弱光下，眼睛需要更努力地看清物体，眼肌会过度紧张，容易导致视力下降，尤其对儿童和青少年来说，可能会加速近视的发展。
4.长期佩戴隐形眼镜且不注意卫生：如果佩戴隐形眼镜时不注意清洁，或者佩戴时间过长，容易使细菌、真菌等微生物在镜片表面滋生，进而感染眼睛，引发角膜炎、结膜炎等疾病。此外，长期佩戴隐形眼镜还可能影响角膜的氧气供应，导致角膜缺氧，引起角膜水肿、新生血管生成等问题。
5.频繁化眼妆且卸妆不彻底：眼影、眼线、睫毛膏等眼妆产品如果进入眼睛，可能会刺激眼部组织，引起眼睛发红、瘙痒、疼痛等不适症状。而且卸妆不彻底，残留的化妆品会堵塞睑板腺开口，影响泪液的分泌和排出，增加干眼症和睑板腺炎的发病几率。
6.熬夜：熬夜时眼睛长时间得不到休息，会使眼部的血液循环不畅，导致眼周组织缺氧，出现黑眼圈、眼袋等问题。同时，眼肌持续处于紧张状态，容易引起眼睛疲劳、干涩，长期熬夜还可能影响视网膜的功能，对视力造成损害。
7.剧烈运动时不注意保护眼睛：在进行篮球、足球、拳击等剧烈运动时，如果没有佩戴护目镜等防护装备，眼睛很容易受到意外撞击，导致眼球钝挫伤、视网膜脱离、晶状体脱位等严重的眼部损伤，甚至可能造成失明。
8.滥用眼药水：很多人在眼睛不舒服时会随意使用眼药水，然而一些眼药水含有激素等成分，如果长期使用可能会导致激素性青光眼、激素性白内障等问题。此外，不恰当使用眼药水还可能破坏眼表的微环境，引起药物性角膜炎等疾病。
9.长期佩戴不合适的眼镜：如果眼镜的度数不准确，或者眼镜的瞳距、镜架尺寸等不合适，会使眼睛在看东西时需要额外调节，增加眼睛的负担，导致眼睛疲劳、酸痛，长期佩戴还可能使近视度数进一步加深。
10.长时间佩戴美瞳：美瞳的透氧性相对较差，长时间佩戴会严重影响角膜的氧气供应，使角膜处于缺氧状态，容易导致角膜上皮细胞损伤、角膜水肿等问题。此外，美瞳的色素成分如果质量不合格，可能会释放有害物质，对眼睛造成伤害。
