每天晚上双手发麻是一种常见的不适症状，可能与神经受压、血液循环不畅、疾病因素或生活习惯相关。
一、姿势性压迫：最常见的“生理性”原因
睡眠姿势不当：睡觉时长期保持仰卧时双手举过头顶、俯卧时压到手臂，或侧卧时将手压在身体下方，会导致手臂神经（如尺神经、正中神经）或血管受压，阻碍血液循环和神经信号传导，引起双手发麻
特点：麻木多在醒来后出现，活动手臂、改变姿势后几分钟至半小时内缓解，无其他伴随症状。
二、神经卡压性疾病：需警惕“病理性”压迫
腕管综合征
腕管内的正中神经被过度压迫（如长期用鼠标键盘、腕部反复活动），导致拇指、食指、中指麻木，夜间或清晨症状加重，有时会麻醒，活动手腕后可减轻。
常见于频繁用手工作的人群（如程序员、厨师、教师）。
肘管综合征
肘部尺神经受压（如睡觉时肘部弯曲过久、肘部外伤），表现为小指和无名指一侧麻木，伴手部无力、精细动作（如扣纽扣）困难，夜间麻木感更明显。
颈椎病（神经根型）
颈椎间盘突出、骨质增生等压迫神经根，可引起双手（或单侧）麻木，常伴颈肩酸痛、僵硬，低头或转头时症状加重，夜间睡眠时若枕头过高/过低，可能加重神经压迫。
三、血液循环问题：肢体供血不足引发麻木
血管硬化或狭窄：老年人、高血压、高血脂患者可能因血管弹性下降，夜间血流速度减慢，导致手部供血不足，出现麻木，常伴手脚发凉。
雷诺现象：遇冷后手指血管痉挛收缩，血流中断，先发白、再发紫，最后麻木刺痛，温暖后缓解，多见于年轻女性。
四、全身性疾病：影响神经或代谢的潜在问题
糖尿病周围神经病变
长期血糖控制不佳会损伤周围神经，表现为双侧对称的手部麻木（如“戴手套”样感觉），夜间更明显，还可能伴感觉减退、刺痛。
电解质紊乱或营养缺乏
缺乏维生素B1、B6、B12（参与神经修复），或低钾、低钙等，可能导致神经功能异常，引发麻木，常伴乏力、肌肉酸痛。
其他疾病
甲状腺功能减退、类风湿关节炎、脑供血不足等，也可能通过影响神经或血液循环导致手部麻木。
