在不同恋爱阶段，食欲的变化既受到激素、神经调节等生理机制的影响，也与情感状态、生活习惯密切相关。
一、热恋期：情绪主导的“精神饱腹”
激素抑制食欲
热恋初期，人体分泌大量多巴胺和肾上腺素，这些激素带来兴奋感，降低饥饿信号感知。例如，约会时因注意力集中在互动上，可能出现“茶饭不思”，甚至因紧张导致胃肠道供血减少，引发轻微消化不良。
行为模式改变
为维持形象或延长约会时间，部分人会刻意减少食量或选择低热量餐饮场景（如咖啡厅）。有案例显示，热恋期因激素影响，有人3个月体重减轻10斤。
二、稳定期：代谢与习惯的“幸福肥”
激素驱动的食欲上升
催产素水平升高会增强对甜食和高热量食物的偏好，研究表明，幸福的情侣平均增重4.5公斤，60%源于共享零食、夜宵等共同饮食行为。例如婚后男性因饮食结构调整导致体重暴涨的案例。
生活惯性强化食欲
共同生活后，规律化的饮食场景（如共同做饭、外出就餐）形成习惯性进食模式。稳定情感还会通过降低压力激素皮质醇，促使通过食物获得愉悦补偿。
三、矛盾期：压力引发的食欲紊乱
应激性食欲抑制
争吵或情感危机时，交感神经兴奋抑制消化功能，30%的情侣在激烈冲突后24小时内食欲显著下降，伴随反酸、胃痛等生理反应。
代偿性暴食
焦虑触发暴饮暴食，尤其是甜品、油炸食品等高刺激食物。这种现象在缺乏沟通或异地恋中更显著，部分人通过进食缓解情绪压力。
