工作中最累的部分 往往是这三类隐性压力的叠加

1.情绪内耗：心理能量的持续消耗

这是最磨人的累，主要来自人际关系和沟通成本，常见场景包括：

无效沟通：反复对接需求却无法达成共识，比如跨部门协作时信息传递偏差，导致重复修改。

情绪绑架：需要应对同事的负面情绪、领导的无端指责，或被迫承担不属于自己的责任，还要压抑自身情绪。

过度顾虑：做事时反复纠结“别人怎么看”“会不会出错”，即便完成工作也因担心后续问题而无法放松。

2.价值感缺失：努力看不到意义

当工作无法带来成就感或成长时，疲惫会从“身体累”转化为“心里累”，具体表现为：

重复无成长：长期做机械性、无挑战的工作，比如每天重复录入数据、整理文档，感觉能力没有提升。

成果不被认可：付出大量时间完成的项目，要么被忽视，要么功劳被他人占用，努力得不到反馈。

目标不清晰：不清楚自己的工作对团队或公司的价值，只是被动执行任务，找不到坚持的动力。

3.失控感：无法掌控工作节奏

当工作节奏被外界打乱，或承担超出能力范围的压力时，会产生强烈的疲惫感，常见情况有：

突发任务扎堆：原本计划好的工作被临时插队的紧急任务打断，导致多项工作并行，顾此失彼。

边界感模糊：下班后仍需频繁回复工作消息、处理事务，私人时间被侵占，无法真正休息。

资源不匹配：领导安排的任务超出自身权限或可用资源，比如让新人独立负责复杂项目，却没有支持，只能硬扛。