2025年5月21日，农历四月二十四，星期三，02:54:23，迎来小满节气。《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。” 小满时节，南风起，麦渐黄，夏意渐浓而不躁。
正值夏季的第二个节气，阳气渐盛，湿热初起，人们容易情绪波动，身心疲惫。如果把生活比作一场马拉松，那么小满正是蓄势待发的起跑线。掌握好节气的步调，顺势调节生活节律，才能顺顺利利度过盛夏。
小满时节有三忌：一忌气太满，易伤心。《黄帝内经》有言：“静则神藏，躁则消亡。” 天气浮躁时更应稳住脾气，不为小事烦恼，保持沉静。二忌凉过满，易伤身。“春捂秋冻，小满慎凉。” 过度贪凉会伤及脾胃，尤其是中老年人应注意温养。三忌劳过满，伤神。小满时节人易出汗，过度操劳会伤阳气、损元气，应选择轻松运动，给身体留出恢复时间。
此外，小满时节还有三宜：一宜吃樱桃，这种夏初佳果能养胃祛湿、补益气血。二宜吃苦苣菜和苦瓜，苦味食物有助于泻心火、清热毒。三宜养心，早睡早起，顺应天时，保持平常心，避免湿气过重影响健康。
小满养生还有一些秘诀：按摩太白穴可排除脾火，印堂穴可疏散风热，阴陵泉穴则能祛湿利水。这些穴位的适当按摩对调理身体大有裨益。
“盈而未满，人生圆满。” 小满不仅是节气的转折，也是人生的提醒。在高温中保持冷静，在疲惫中找到平衡，在快节奏中保持从容。把握住这黄金十五天，为自己和家人铺好夏日的底色，让生活不躁不乱，日子慢慢流淌，情绪不急不躁，人生终将轻松安然。
