定期进行乳房自检是女性关注乳腺健康的重要方式之一，有助于早期发现乳房异常。
为什么建议每月做一次乳房自检？
乳房自检虽不能替代专业医学检查（如乳腺超声、钼靶），但能帮助女性熟悉自身乳房的正常状态，及时发现异常变化（如肿块、乳头溢液、皮肤改变等），为早期诊断争取时间。研究表明，约20%~30%的乳腺癌是由患者自己首先发现的。
女性乳房会随月经周期出现生理性变化（如经前肿胀、轻微疼痛），每月固定时间自检可帮助区分正常波动与病理改变。
乳房自检的最佳时间
非孕期、非哺乳期女性：建议在月经结束后7~10天进行自检。此时体内雌激素水平较低，乳房腺体处于相对静止状态，肿胀和疼痛感较轻，更容易发现异常。
已停经女性：可固定选择每月任意一天（如每月1日）进行自检，避免因月经周期紊乱影响判断。
孕期或哺乳期女性：乳房可能因激素变化出现生理性肿胀，建议在医生指导下定期观察，若发现异常（如肿块持续存在、疼痛加重）需及时就医。
