孩子打呼的常见原因：不止是睡姿问题
腺样体/扁桃体肥大：儿童时期腺样体（位于鼻腔后方）和扁桃体过度增生，堵塞呼吸道，是打呼的最主要原因（约占60%-80%）。
过敏性鼻炎：鼻黏膜肿胀、分泌物增多，导致鼻塞，呼吸时气流受阻产生鼾声。
肥胖因素：颈部脂肪堆积压迫气道，肥胖儿童打呼概率是正常体重儿童的3倍。
睡姿不当：长期仰卧时舌根后坠，阻塞气道，可尝试调整为侧睡观察是否改善。
先天性因素：如后鼻孔狭窄、下颌发育不良等，需通过专业检查确诊。
家长必知：如何判断打呼是否需要就医？
观察“危险信号”：
鼾声响亮且不规律，伴随呼吸暂停（呼吸停顿超过10秒）；
白天频繁嗜睡、注意力不集中、多动；
晨起口干、头痛，夜间多汗；
出现“腺样体面容”特征（如上牙前突、嘴唇无法自然闭合）。
简易自测法：用手机录制孩子睡眠时的视频，若发现呼吸时胸口剧烈起伏、张口呼吸、鼻翼煽动，需及时就医。
科学干预方案：从家庭护理到医学治疗
家庭初步干预：
控制体重：BMI超过同龄儿童第85百分位时，需通过饮食调整（减少高糖高脂食物）和运动（每天1小时户外活动）减重。
缓解鼻炎症状：用生理盐水清洗鼻腔，过敏性鼻炎儿童可在医生指导下使用抗组胺药或鼻用激素喷雾。
调整睡姿：在孩子背部垫小枕头，帮助维持侧睡姿势，减少舌根后坠。
医学专业治疗：
腺样体/扁桃体切除术：对重度肥大导致气道阻塞超过70%的儿童，手术是最有效手段，术后80%以上患儿打呼症状明显改善。
持续气道正压通气（CPAP）：适用于无法手术或轻度阻塞的儿童，通过面罩提供气流撑开气道，改善缺氧。
牙齿矫正：已形成腺样体面容的儿童，需在12-14岁恒牙期进行正畸治疗，改善咬合与面型。
家长误区破解：这些想法可能耽误孩子
“打呼说明睡得香”：成人打呼多与疲劳相关，但儿童打呼多为病理信号，二者不可混淆。
“等孩子长大就好了”：腺样体在6-7岁达到顶峰，10岁后逐渐萎缩，但8岁前若未干预，面容改变和智力影响可能已成定局。
“滥用偏方治疗”：如用草药熏鼻、按摩穴位等，不仅无效还可能刺激呼吸道，延误正规治疗。
