2025年国庆中秋假期前，单休制员工9月28日（周日）需上班，可能面临连上9天班的情况：9月23日-28日（6天）+9月28日（调休）+10月9日-10日（2天）。这种安排合法，但企业须保障休息权、支付加班费或补休。
如何应对“连上九天班”
拆分阶段：将9天分成3段，每段设定小目标与奖励，减少心理压力。
保障休息：每天午休20分钟，睡前1小时不看手机，保证7-8小时睡眠。
适度运动：利用通勤或午休散步、拉伸，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
饮食调节：增加蔬菜、蛋白质摄入，减少高糖高脂，保持精力稳定。
关注权益：确认加班有加班费或补休，保留考勤与沟通记录，必要时维权。
