肝脏被称为“人体沉默的器官”——它没有痛觉神经，早期损伤时往往不会喊“疼”，但会通过身体的细微变化发出“求救信号”。如果生活中频繁出现以下6个症状，可能是肝脏功能下降的表现，尤其是长期熬夜、喝酒、高脂饮食的人群，一定要警惕。
1.皮肤/眼睛发黄：胆红素代谢出了问题，警惕“黄疸”
如果突然发现眼白（巩膜）、皮肤（尤其是面部、手掌）发黄，甚至尿液颜色变深（像浓茶色）、大便颜色变浅（像陶土色），可能是肝脏出现问题的典型信号，医学上称为“黄疸”。
原理：肝脏是代谢“胆红素”的核心器官——红细胞衰老后会产生胆红素，正常情况下，肝脏会将胆红素转化为“结合胆红素”，再通过胆汁排出体外。若肝细胞受损（如肝炎、肝硬化）或胆管堵塞（如胆结石、肝癌压迫胆管），胆红素无法正常代谢，就会堆积在血液中，导致皮肤、眼睛发黄。
注意：轻微黄疸可能被误认为“熬夜气色差”，但如果发黄持续超过1周，或伴随瘙痒（胆红素刺激皮肤神经），一定要及时查肝功能（重点看“总胆红素”“直接胆红素”指标）。
2.右上腹隐痛/胀痛：肝脏“撑不住”了，可能是炎症或肿大
肝脏位于人体右上腹（肋骨下缘内侧），虽然没有痛觉神经，但当肝细胞发炎、肿胀，或肝脏肿大牵拉到周围的包膜（包膜上有神经）时，会出现“隐痛、胀痛”或“钝痛感”。
典型表现：疼痛通常不剧烈，多为“隐隐作痛”，比如饭后、劳累后加重，休息后缓解；有时会伴随“右上腹发沉”“按压痛”（用手轻按右上腹，会感觉酸胀或隐痛）。
警惕情况：如果疼痛从“隐痛”变成“持续剧痛”，或伴随发热、恶心，可能是急性肝炎、肝脓肿，甚至肝癌破裂，需立即就医。
3.消化不良、食欲不振：肝脏“帮不上忙”，消化功能受影响
很多人以为“没胃口、吃不下饭”是肠胃问题，却忽略了肝脏也是“消化器官”——肝脏分泌的胆汁，是分解脂肪、帮助消化的关键；同时，肝脏还会代谢胃肠道吸收的营养物质。若肝脏功能下降，消化功能会直接受影响。
常见表现：
没胃口，尤其不想吃油腻食物（比如看到红烧肉、油炸食品会恶心）；
吃一点就腹胀、嗳气，甚至腹泻（胆汁分泌不足，脂肪无法消化，会导致“脂肪泻”，大便油腻、粘马桶）；
体重莫名下降（长期消化不良，营养吸收差）。
区别于肠胃问题：肝脏引起的消化不良，通常不伴随“胃痛、反酸”，而是和“乏力、黄疸”等症状同时出现。
4.乏力、没精神：肝脏“没力气工作”，身体能量不足
长期感觉疲劳、乏力，就算睡够8小时也没精神，稍微活动就觉得累，可能是肝脏在“报警”——肝脏是人体的“能量工厂”，负责将食物中的碳水化合物转化为“糖原”储存起来，需要时再分解为葡萄糖供能；同时，肝脏还会代谢蛋白质、维生素，维持身体正常运转。
原理：若肝细胞受损，糖原储存和能量转化能力下降，身体得不到足够能量，就会出现“持续性乏力”；此外，肝脏代谢废物的能力下降，毒素在体内堆积，也会让人感觉“精神萎靡、昏沉”。
特点：这种乏力和“熬夜累”不同——熬夜后的累通过补觉能缓解，而肝脏问题引起的乏力，补觉后也很难恢复，还会伴随“肌肉酸痛、懒得说话”。
5.蜘蛛痣、肝掌：激素代谢紊乱，肝脏“灭活”功能下降
在面部、颈部、胸部、手臂上，出现类似“蜘蛛”的小红点（中心一个红点，周围有细小血管分支），按压中心红点后，周围分支会消失，松开后又出现，这就是“蜘蛛痣”；同时，手掌的大鱼际、小鱼际（手掌内侧靠近拇指和小指的部位）发红，按压后变白，松开后又变红，称为“肝掌”。
原理：人体会分泌“雌激素”，正常情况下，肝脏会将多余的雌激素“灭活”（分解代谢掉），维持激素平衡。若肝脏功能下降（如肝硬化、慢性肝炎），雌激素无法被正常灭活，会堆积在体内，刺激皮肤毛细血管扩张，形成蜘蛛痣和肝掌。
注意：少数健康人（如孕妇、青春期女性）也可能出现蜘蛛痣，但如果蜘蛛痣突然增多（超过5个），或伴随肝掌、乏力，一定要查肝功能和肝脏B超。
6.牙龈出血、流鼻血：凝血功能下降，肝脏“造不出凝血因子”
刷牙时牙龈频繁出血，或轻轻一碰就流鼻血，甚至皮肤轻轻磕碰就出现淤青，且止血速度变慢，可能是肝脏凝血功能下降的信号。
原理：肝脏是合成“凝血因子”（如凝血酶原、纤维蛋白原）的主要场所——这些凝血因子是血液凝固的关键，若肝细胞受损，凝血因子合成减少，血液凝固能力下降，就会出现“易出血”的情况。
危险信号：如果出现“大便带血”（黑色柏油样便）、“呕血”，或牙龈出血止不住，可能是肝硬化引发的“食管胃底静脉曲张破裂”，属于急症，需立即就医。
